Pilates in der Schwangerschaft stärkt deinen Körper sanft und gezielt. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung förderst du deine Haltung, löst Verspannungen und bereitest dich optimal auf die Geburt vor. Der Kurs hilft dir, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Mitte zu stabilisieren – für mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit.
Bleib beweglich und stärke deinen Körper mit tänzerischen Übungen.
Spezielle Moves bereiten dich optimal auf die Geburt vor.
Genieße Musik, Bewegung und positive Energie für dich und dein Baby.
Finde Ausgleich, Spaß und Leichtigkeit in deiner Schwangerschaft.
- Code folgt -
Viele unserer Kurse kannst du bereits in der Schwangerschaft beginnen, wie zum Beispiel Schwangerschaftsgymnastik oder Belly Dancers. Nach der Geburt empfehlen wir, zunächst die gynäkologische Nachuntersuchung abzuwarten und dir die Sportfreigabe geben zu lassen. Mit Kursen wie Rückbildungsgymnastik oder Kanga Training kannst du dann sicher einsteigen und deinen Körper gezielt stärken.
Ja, viele unserer Kurse sind bewusst so gestaltet, dass dein Baby dabei ist und integriert wird. Gerade beim PEKiP, Baby Steps oder Kanga Training steht das Miteinander im Mittelpunkt. Manche Angebote, wie Rückbildungsgymnastik ohne Kind, sind als kleine Auszeit nur für dich gedacht. In der Kursbeschreibung findest du alle Infos, ob dein Baby mit eingeplant ist.
Meist genügt bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Für Kurse mit Baby ist eine Decke oder ein kleines Kuscheltuch praktisch. Falls du Tragehilfen oder Tücher nutzen möchtest, kannst du diese bei uns im Trageshop ausprobieren und leihen. Alles Weitere – von Musikmaterialien bis Fitnesszubehör – stellen wir dir vor Ort zur Verfügung.
Ja! Bis auf unsere Outdoor-Kurse kannst du fast alle Angebote auch online live mitmachen. So kannst du flexibel von zu Hause teilnehmen, wenn du einmal nicht nach Moers kommen kannst. Die Online-Option gibt dir die Sicherheit, keine Einheit zu verpassen, und ermöglicht es dir, die Inhalte in deinem Alltag entspannt zu integrieren.
Grundsätzlich ja – solange noch freie Plätze vorhanden sind, kannst du jederzeit online buchen und direkt starten. Da die Teilnehmerzahl jedoch bewusst klein gehalten wird, sind viele Kurse schnell ausgebucht. Wir empfehlen dir, dich frühzeitig anzumelden, damit du dir deinen Wunschkurs sicherst. Falls du mal kurzfristig nicht kannst, sprich uns an – wir finden eine Lösung.
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