Unsere Schwangerschaftsgymnastik begleitet dich sanft und sicher durch diese besondere Zeit. Mit gezielten Übungen stärkst du Rücken, Beckenboden und Muskulatur, die dich in der Schwangerschaft und bei der Geburt unterstützen. Gleichzeitig helfen dir Atem- und Entspannungsübungen, Stress abzubauen und bewusste Ruheinseln zu schaffen. So bleibst du beweglich, förderst dein Wohlbefinden und bereitest dich optimal auf die Geburt vor – aktiv, achtsam und in liebevoller Gemeinschaft.
Pilates in der Schwangerschaft stärkt deinen Körper sanft und gezielt. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung förderst du deine Haltung, löst Verspannungen und bereitest dich optimal auf die Geburt vor. Der Kurs hilft dir, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Mitte zu stabilisieren – für mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit.
Unsere Geburtsvorbereitungskurse geben dir Sicherheit für den großen Tag. Du erfährst, was im Körper während der Geburt passiert, wie du Wehen besser verarbeiten kannst und welche Atem- und Entspannungstechniken dir helfen. Außerdem sprechen wir über die Rolle deines Partners, mögliche Geburtspositionen und alles, was dir den Start ins Elternsein erleichtert. So gehst du mit mehr Gelassenheit, Wissen und Vertrauen in die Geburt.
PEKiP begleitet dich und dein Baby im gesamten ersten Lebensjahr. Im Mittelpunkt stehen Spiel- und Bewegungsanregungen, die dein Kind in seiner Entwicklung unterstützen und gleichzeitig eure Bindung vertiefen. In einer kleinen, geschützten Gruppe entsteht ein Raum für Austausch, Fragen und gemeinsames Erleben. Dein Baby darf sich frei entfalten, während du neue Impulse bekommst, Sicherheit gewinnst und die ersten Lebensmonate bewusst gestaltest.
Baby Steps begleitet dich und dein Baby im ersten Lebensjahr mit einem besonderen Mix aus Elternwissen, Bindungsförderung und alltagsnahen Impulsen. Im Kurs erfährst du alles rund um Bedürfnisse, Schlaf, Stillen oder Fläschchen, Tragen, Beikost und Kommunikation. Dein Baby bekommt liebevolle Entwicklungsanregungen, während du Sicherheit im Alltag gewinnst und dich mit anderen Eltern austauschen kannst, für eine bewusste und entspannte Familienzeit.
Die Babymassage schenkt dir und deinem Baby intensive Nähe und Geborgenheit. Durch sanfte Handgriffe stärkst du die Bindung, förderst das Körperbewusstsein deines Kindes und unterstützt gleichzeitig Verdauung, Durchblutung und Entspannung. Für viele Babys wird die Massage schnell zu einem kleinen Ritual, das Ruhe und Vertrauen schenkt. Auch du als Mama oder Papa profitierst von dieser besonderen Auszeit voller Wärme und Verbindung.
Baby Boogie ist ein fröhlicher Kurs für Kinder ab 6 bis 36 Monate, der Musik, Tanz und Spiel miteinander verbindet. Gemeinsam mit Mama oder Papa entdecken die Kleinen Töne, Rhythmen und Bewegungen. Spielerisch werden Motorik, Sprache und Sinneswahrnehmung gefördert. Für dich bedeutet Baby Boogie nicht nur eine ausgelassene Zeit mit deinem Kind, sondern auch schöne gemeinsame Momente voller Musik, Lachen und Bewegung.
Musikgarten für Babys lädt dich und dein Kind ein, Musik spielerisch zu entdecken. Mit Liedern, Reimen, Kniereitern und einfachen Instrumenten erlebt dein Baby erste musikalische Erfahrungen. Diese fördern nicht nur die Sinneswahrnehmung und Sprachentwicklung, sondern schenken euch auch innige gemeinsame Momente. Musik wird so von Anfang an zu einem Teil eures Alltags.
Maxi Steps schließt an Baby Steps an und richtet sich an Familien mit Kindern ab einem Jahr. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit Themen wie Autonomiephase, Schlaf, Ernährung, Kommunikation und emotionaler Entwicklung. Dein Kind bekommt Impulse für Bewegung und Spiel, während du alltagsnahes Wissen erhältst. Der Kurs bietet Raum für Austausch, Fragen und gegenseitige Unterstützung – für eine entspannte und bewusste Begleitung im Kleinkindalter.
Unsere Rückbildungsgymnastik unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder Kraft und Stabilität aufzubauen. Mit gezielten Übungen stärkst du Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und beugst typischen Beschwerden wie Rücken- oder Haltungsschmerzen vor. Gleichzeitig helfen dir Atem- und Entspannungstechniken, dich im Alltag mit Baby zu entlasten. Ob mit oder ohne Kind – du nimmst dir bewusst Zeit für dich und findest Schritt für Schritt zurück zu deinem Wohlbefinden.
Kanga Training ist das perfekte Fitnessprogramm für frischgebackene Mamas. Du wirst rundum fit, stärkst sanft deine Muskulatur und schonst gleichzeitig deinen Beckenboden. Dein Baby ist immer dabei – sicher getragen, geborgen und ganz nah bei dir. Neben effektiven Übungen für Bauch, Rücken und Haltung erlebst du Freude an Bewegung, gute Musik und das wunderbare Gefühl, etwas nur für dich zu tun, ohne dein Baby abgeben zu müssen.
Frische Luft, Bewegung und Babyglück – dein Workout draußen im Kinderwagen.
KangaOnWheel ist das Outdoor-Training für dich und dein Baby im Kinderwagen. Während du an der frischen Luft ein effektives Ganzkörper-Workout machst, kann dein Kind entspannt zusehen und die Umgebung genießen. Abwechslungsreiche Übungen, kleine Spiele und Musik sorgen für gute Laune. So tankst du Energie, stärkst deine Muskulatur und schaffst dir eine sportliche Auszeit, ohne dein Baby aus den Augen geben zu müssen.
Daddy Fitness ist das Training speziell für Väter, die aktiv Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten. Gemeinsam erlebt ihr ein effektives Workout, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert und gleichzeitig die Bindung zu deinem Kind stärkt. Dein Baby wird spielerisch einbezogen, während du fit wirst und Energie tankst. So schaffst du dir wertvolle Papa-Momente, die Sport, Nähe und Spaß miteinander verbinden.
Women Sports Circle ist dein Kurs für mehr Power, Ausdauer und ein starkes Körpergefühl. Hier trainierst du gemeinsam mit anderen Frauen in einer motivierenden Atmosphäre und stärkst Schritt für Schritt deine Fitness. Der Mix aus Kraftübungen, Ausdauer- und Mobilitätstraining bringt dich ins Schwitzen, macht Spaß und gibt dir neue Energie. Gleichzeitig bleibt Raum für Austausch, Motivation und gegenseitige Unterstützung. Uns war es wichtig, einen echten Wohlfühlort nur für Frauen zu kreieren.
Unsere Stillvorbereitung gibt dir wertvolles Wissen und praktische Tipps für die ersten Wochen mit deinem Baby. Du erfährst, wie das Stillen funktioniert, welche Positionen angenehm sind und wie du häufige Anfangsprobleme vermeidest. So gehst du selbstsicher in die neue Situation und kannst dich ganz auf die Nähe und Bindung zu deinem Kind konzentrieren – mit einem guten Gefühl von Anfang an.
m Säuglingspflegekurs lernst du alles Wichtige für die ersten Wochen mit deinem Baby. Wir zeigen dir, wie du dein Kind sicher hältst, badest, wickelst und anziehst. Dazu gibt es Tipps rund um Schlaf, Ernährung und den richtigen Umgang mit kleinen Wehwehchen. So gewinnst du Sicherheit in den Handgriffen und kannst dich entspannter auf die gemeinsame Zeit mit deinem Baby einlassen.
In diesem Workshop lernst du, wie du im Ernstfall schnell und richtig reagierst. Wir üben praxisnah, was bei Atemnot, Fieberkrämpfen, Verschlucken oder Stürzen zu tun ist. Auch Themen wie Wundversorgung und stabile Seitenlage werden erklärt. So gewinnst du Sicherheit und Ruhe, um im Notfall die richtigen Schritte einzuleiten und deinem Kind bestmöglich helfen zu können.
Der Beikost-Workshop begleitet dich beim Übergang von Milch zu fester Nahrung. Du erfährst, wann dein Baby bereit ist, welche Lebensmittel sich eignen und wie du Schritt für Schritt starten kannst – ob klassisch mit Brei oder beim Baby-led Weaning. Mit fundiertem Wissen, praktischen Tipps und vielen Beispielen gewinnst du Sicherheit und kannst die Einführung der Beikost entspannt und bedürfnisorientiert gestalten.