Beim Pränatal Yoga schenkst du dir und deinem Baby eine bewusste Auszeit vom Alltag. Sanfte, speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Yogaübungen fördern deine Beweglichkeit, stärken deinen Körper und können typische Beschwerden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen lindern. Atem- und Entspannungsübungen helfen dir dabei, zur Ruhe zu kommen, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten.
Sanfte Yogaübungen fördern deine Beweglichkeit und können typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern.
Stärke deinen Körper gezielt und unterstütze ihn bei den Veränderungen während der Schwangerschaft.
Bewusste Atem- und Entspannungsübungen schenken dir Ruhe und helfen dir, bei dir anzukommen.
Nimm dir Zeit für dich und dein Baby und bereite dich körperlich und mental auf die Geburt vor.
Viele unserer Kurse kannst du bereits in der Schwangerschaft beginnen, wie zum Beispiel Schwangerschaftsgymnastik oder Belly Dancers. Nach der Geburt empfehlen wir, zunächst die gynäkologische Nachuntersuchung abzuwarten und dir die Sportfreigabe geben zu lassen. Mit Kursen wie Rückbildungsgymnastik oder Kanga Training kannst du dann sicher einsteigen und deinen Körper gezielt stärken.
Ja, viele unserer Kurse sind bewusst so gestaltet, dass dein Baby dabei ist und integriert wird. Gerade beim PEKiP, Baby Steps oder Kanga Training steht das Miteinander im Mittelpunkt. Manche Angebote, wie Rückbildungsgymnastik ohne Kind, sind als kleine Auszeit nur für dich gedacht. In der Kursbeschreibung findest du alle Infos, ob dein Baby mit eingeplant ist.
Meist genügt bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Für Kurse mit Baby ist eine Decke oder ein kleines Kuscheltuch praktisch. Falls du Tragehilfen oder Tücher nutzen möchtest, kannst du diese bei uns im Trageshop ausprobieren und leihen. Alles Weitere – von Musikmaterialien bis Fitnesszubehör – stellen wir dir vor Ort zur Verfügung.
Ja! Bei den meisten auf unserer Kurse kannst du auch online live mitmachen. So kannst du flexibel von zu Hause teilnehmen, wenn du einmal nicht nach Moers kommen kannst. Die Online-Option gibt dir die Sicherheit, keine Einheit zu verpassen, und ermöglicht es dir, die Inhalte in deinem Alltag entspannt zu integrieren.
Grundsätzlich ja – solange noch freie Plätze vorhanden sind, kannst du jederzeit online buchen und direkt starten. Da die Teilnehmerzahl jedoch bewusst klein gehalten wird, sind viele Kurse schnell ausgebucht. Wir empfehlen dir, dich frühzeitig anzumelden, damit du dir deinen Wunschkurs sicherst. Falls du mal kurzfristig nicht kannst, sprich uns an – wir finden eine Lösung.
Montag: geschlossen
Dienstag: 10:00-13:00, 15:00-18:00 Uhr
Mittwoch: 09:30-13:30 Uhr
Donnerstag: 09:30-13:30 Uhr
Freitag: 09:30-12:30, 15:00-18:00 Uhr
Samstag: 10:00-15:00 Uhr
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